Публікації

Активізація та гармонізація лівої та правої півкулі мозку

Зображення
Вправи для а ктивізація та гармонізація лівої та правої півкулі мозку   🔑 Чистіть зуби неробочою рукою Дослідження показали, що використання протилежної півкулі вашого мозку (як в цій вправі) дає результати швидкого і суттєвого розширення зон кори головного мозку. Як робити: чистіть зуби неробочий рукою, а також не забувайте відкривати і використовувати тюбик зубної пасти тією ж рукою 🔑 Приймайте душ із закритими очима Тактильні відчуття активізують інші зони головного мозку. Ваші руки помічають те, що неможливо побачити, і посилають про це сигнали вашому мозку. Як робити: спробуйте використовувати з органів почуттів тільки дотик (робіть все вкрай обережно, щоб уникнути травм). Відкрийте крани і налаштуйте воду, довіряючи своїм відчуттям. Потім мийтеся з закритими очима. 🔑 Змінюйте свій звичний ранковий розклад Дослідники мозку визначили, що нові задачі збільшують півкулі головного мозку, й посилюють їх активність Як робити: одягніться після сніданку, гуляйте з собакою в новому рай

Координати для звернення щодо насильства

Зображення
  КУДИ ЗВЕРТАТИСЯ ПО ДОПОМОГУ В РАЗІ ПРОЯВІВ НАСИЛЬСТВА У попередніх публікаціях ми розглядали найпопулярніші міфи про домашнє насильство. Якщо ви стали жертвою насилля, наступна інформація буде корисною для вас. ПРАВООХОРОННІ ОРГАНИ (ПОЛІЦІЯ) Ви можете викликати поліцію за номером 102 або звернутися особисто до райвідділу та написати заяву.  Правоохоронці можуть, зокрема, винести кривднику терміновий заборонний припис, надати пораду щодо подальших дій та наявних надавачів послуг, а також скерувати вас (разом із дітьми) до убезпеченого притулку для постраждалих осіб. ☎️ГАРЯЧІ ЛІНІЇ ДЛЯ ПОСТРАЖДАЛИХ ВІД ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА Урядовий контактний центр — 1547 (з мобільного або стаціонарного).  Інформаційна консультація, психологічна підтримка, реєстрація відповідного звернення до державних органів. Цілодобово і безкоштовно. НАЦІОНАЛЬНА ГАРЯЧА ЛІНІЯ З ПОПЕРЕДЖЕННЯ ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА — 116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) Цілодобово, безкоштовно, анонімно. Інформац

Відчувати позитивні емоції під час війни – це базова потреба.

Зображення
  Життя триває навіть коли навколо війна «Як ви можете зараз жартувати?! – Там люди гинуть! Їм їсти нічого! Не лишилось вцілілих будівель! А ви жартуєте!» «Я не можу зараз слухати музику. Там людям погано, а я тут пісеньки слухатиму?!» «Який новий одяг?! Після Перемоги куплю. А ти що, ЗСУ не допомагаєш? Як ти можеш зараз думати про себе?!» Ми впевнені, що від початку війни кожен хоч раз чув або говорив подібне. Та чи насправді зараз потрібно заборонити собі усі радощі життя? Не дивлячись, що навколо війна, не може бути «легальних» і «заборонених» емоцій. Радість є базовою емоцією. Вона допомагає тримати баланс у складній ситуації. Виникнення відчуття радості свідчить про те, що нейромедіатори працюють у нормі (або в умовній нормі) і це дає шанс на швидше та менш болісне відновлення у майбутньому. ❓ Коли можна радіти? ✅ Завжди, коли є час! ❓ Чому можна радіти? ✅ Всьому!  Настав новий день – радість. Пташки співають, квіти розцвітають… - радість. Філіжанка смачної кави або чашка ароматн

Арт - терапевтична вправа "Рибка Бажань"

Зображення
Арт - терапевтична вправа "Рибка Бажань" Дає змогу висловити свої почуття, потреби, мотивацію. Задумуючись над бажаннями,які ми загадуємо рибці, можна вчитись розуміти себе і свої потреби. Також націлювати себе на певні якісні вчинки. Для вправи необхідно: ○ папір А4 ○ фарби та олівці, пензлі ○ готовність працювати  Хід завдання: на аркуші паперу уявляємо та малюємо рибку, зачасту це золота рибка що виконує бажання . Але обмежень нема - рибка може бути будь яка та будь якого забарвлення.  Також малюємо повітряні  пухирці  що випускає рибка. Їх теж можна розфарбувати різними кольорами.  Всередину кожного такого пухирця розміщено наші бажання, плани, цілі, думки. Кожен пухирець добре обрамлений чіткими лініями ,що означає щит нашим бажанням і їхня можливість досягти мети та цілей.  Малюючи, можна розслабитись і поринути у світ фентезі та релаксу.  А також зрозуміти що насправді хочеться нам та обрамити кроки по досягненню цих цілей, утворюючи з пухирів своєрідні сходинки, по як

АРТ-ТЕРАПІЯ ЯК ЗАСІБ ЗЦІЛЕННЯ

Зображення
 

Лялька в житті дитини

Зображення
Лялька – це іграшка, з якою грають  «в життя»  Вона вчить відтворювати стереотипи жіночої поведінки: догляд за дитиною, її  годування, вкладання спати і інші дії, які в звичайному житті спрямовані на самого малюка. В іграх з ляльками відпрацьовуються і моральні моделі поведінки: ляльки ввічливо знайомляться один з одним або б’ються, ляльку може бути шкода, вона може погано себе поводити і т.п. ❗До того ж гра в ляльки – найсильніший засіб психологічної підтримки для дітей. Разом з лялькою малюк проживає свої радощі й прикрощі, сварки і образи, програє ситуації і змінює їх фінал на позитивний. Це дозволяє йому позбутися від тривожності і знайти душевну рівновагу. ✅ КОЛИ І ЯКІ ЛЯЛЬКИ КУПУВАТИ ДИТИНІ? У віці до року дитина ще не вміє гратися в ляльки, тому кращою «лялькою» для неї стають батьки. Участь дорослих у дитячих іграх – обов’язкова, адже гратися просто так, без допомоги батьків, малюк не навчиться. У рік вже можна купити малюкові першого простенького пупса. Але до двох років діти

Повернення до навчання.

Зображення
 Я поруч. Я психолог. Повернення до навчання. Чому нам пропонують розпочати навчання з періоду адаптації?  Наші діти дорослі, відчувають зараз гаму почуттів так саме, як і ми. В перші дні більше очікують не нові знання, а спілкування. У них багато запитань до нас, їм важливо бути почутими та отримати відповіді.  Розпочніть урок з пропозиції: працювати з увімкненими екранами, звісно, враховуючи умови. Це дасть вам можливість спостерігати. Якщо побачите, що учень схвильований, запропонуйте обговорити, задати питання.  Учні можуть проявляти незібраність, розпочинаючи виконувати завдання, не вислуховувати пояснення до кінця, сердитись, виявляти агресію, переживати розлуку з тими, хто виїхав, відчувати провину, що десь гірше, ніж у нас. Поясніть, що це нормальний прояв в ненормальної ситуації.  Всі ці стани допомагають сконцентруватися на головному завданні - вижити фізично та психологічно. Головне - контролювати злість, агресію щодо навколишніх, бо надмірний прояв може порушити важливі сто