Практичний психолог ЗШ №31 м.Вінниці

  Що відбувається з мозком дитини, коли ви кричите на неї. Важливо знати всім батькам! Виховання дитини — процес захоплюючий, але пов’язаний з небувалим стресом. Батькам потрібно чимало терпіння, витримки і знань — інакше виховний процес закінчиться провалом.  Якщо достукатися до дитини у вас виходить тільки з допомогою крику, значить, щось йде не так. Дослідження американських вчених показали: постійні крики і скандали дуже негативно впливають на психічний розвиток дітей. Через них діти стають агресивними, надмірно затиснутими, невпевненими у собі. Ось як постійний крик у будинку впливає на дитину: Наші предки використовували крик, щоб попередити родичів про небезпеку  Коли ви кричите на дитину (незалежно від того, скільки їй років), в її організмі починає вироблятися гормон стресу, який дає сигнал «бий або біжи». Тіло малюка напружується, його думки блокуються. Мозолисте тіло значно зменшується в розмірі (це «кабель» з нервових клітин, який з’єднує дві півкулі головного мозку). У рез

Вправи для а ктивізація та гармонізація лівої та правої півкулі мозку   🔑 Чистіть зуби неробочою рукою Дослідження показали, що використання протилежної півкулі вашого мозку (як в цій вправі) дає результати швидкого і суттєвого розширення зон кори головного мозку. Як робити: чистіть зуби неробочий рукою, а також не забувайте відкривати і використовувати тюбик зубної пасти тією ж рукою 🔑 Приймайте душ із закритими очима Тактильні відчуття активізують інші зони головного мозку. Ваші руки помічають те, що неможливо побачити, і посилають про це сигнали вашому мозку. Як робити: спробуйте використовувати з органів почуттів тільки дотик (робіть все вкрай обережно, щоб уникнути травм). Відкрийте крани і налаштуйте воду, довіряючи своїм відчуттям. Потім мийтеся з закритими очима. 🔑 Змінюйте свій звичний ранковий розклад Дослідники мозку визначили, що нові задачі збільшують півкулі головного мозку, й посилюють їх активність Як робити: одягніться після сніданку, гуляйте з собакою в новому рай

  КУДИ ЗВЕРТАТИСЯ ПО ДОПОМОГУ В РАЗІ ПРОЯВІВ НАСИЛЬСТВА У попередніх публікаціях ми розглядали найпопулярніші міфи про домашнє насильство. Якщо ви стали жертвою насилля, наступна інформація буде корисною для вас. ПРАВООХОРОННІ ОРГАНИ (ПОЛІЦІЯ) Ви можете викликати поліцію за номером 102 або звернутися особисто до райвідділу та написати заяву.  Правоохоронці можуть, зокрема, винести кривднику терміновий заборонний припис, надати пораду щодо подальших дій та наявних надавачів послуг, а також скерувати вас (разом із дітьми) до убезпеченого притулку для постраждалих осіб. ☎️ГАРЯЧІ ЛІНІЇ ДЛЯ ПОСТРАЖДАЛИХ ВІД ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА Урядовий контактний центр — 1547 (з мобільного або стаціонарного).  Інформаційна консультація, психологічна підтримка, реєстрація відповідного звернення до державних органів. Цілодобово і безкоштовно. НАЦІОНАЛЬНА ГАРЯЧА ЛІНІЯ З ПОПЕРЕДЖЕННЯ ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА — 116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) Цілодобово, безкоштовно, анонімно. Інформац

  Життя триває навіть коли навколо війна «Як ви можете зараз жартувати?! – Там люди гинуть! Їм їсти нічого! Не лишилось вцілілих будівель! А ви жартуєте!» «Я не можу зараз слухати музику. Там людям погано, а я тут пісеньки слухатиму?!» «Який новий одяг?! Після Перемоги куплю. А ти що, ЗСУ не допомагаєш? Як ти можеш зараз думати про себе?!» Ми впевнені, що від початку війни кожен хоч раз чув або говорив подібне. Та чи насправді зараз потрібно заборонити собі усі радощі життя? Не дивлячись, що навколо війна, не може бути «легальних» і «заборонених» емоцій. Радість є базовою емоцією. Вона допомагає тримати баланс у складній ситуації. Виникнення відчуття радості свідчить про те, що нейромедіатори працюють у нормі (або в умовній нормі) і це дає шанс на швидше та менш болісне відновлення у майбутньому. ❓ Коли можна радіти? ✅ Завжди, коли є час! ❓ Чому можна радіти? ✅ Всьому!  Настав новий день – радість. Пташки співають, квіти розцвітають… - радість. Філіжанка смачної кави або чашка ароматн

Арт - терапевтична вправа "Рибка Бажань" Дає змогу висловити свої почуття, потреби, мотивацію. Задумуючись над бажаннями,які ми загадуємо рибці, можна вчитись розуміти себе і свої потреби. Також націлювати себе на певні якісні вчинки. Для вправи необхідно: ○ папір А4 ○ фарби та олівці, пензлі ○ готовність працювати  Хід завдання: на аркуші паперу уявляємо та малюємо рибку, зачасту це золота рибка що виконує бажання . Але обмежень нема - рибка може бути будь яка та будь якого забарвлення.  Також малюємо повітряні  пухирці  що випускає рибка. Їх теж можна розфарбувати різними кольорами.  Всередину кожного такого пухирця розміщено наші бажання, плани, цілі, думки. Кожен пухирець добре обрамлений чіткими лініями ,що означає щит нашим бажанням і їхня можливість досягти мети та цілей.  Малюючи, можна розслабитись і поринути у світ фентезі та релаксу.  А також зрозуміти що насправді хочеться нам та обрамити кроки по досягненню цих цілей, утворюючи з пухирів своєрідні сходинки, по як

 

Лялька – це іграшка, з якою грають  «в життя»  Вона вчить відтворювати стереотипи жіночої поведінки: догляд за дитиною, її  годування, вкладання спати і інші дії, які в звичайному житті спрямовані на самого малюка. В іграх з ляльками відпрацьовуються і моральні моделі поведінки: ляльки ввічливо знайомляться один з одним або б’ються, ляльку може бути шкода, вона може погано себе поводити і т.п. ❗До того ж гра в ляльки – найсильніший засіб психологічної підтримки для дітей. Разом з лялькою малюк проживає свої радощі й прикрощі, сварки і образи, програє ситуації і змінює їх фінал на позитивний. Це дозволяє йому позбутися від тривожності і знайти душевну рівновагу. ✅ КОЛИ І ЯКІ ЛЯЛЬКИ КУПУВАТИ ДИТИНІ? У віці до року дитина ще не вміє гратися в ляльки, тому кращою «лялькою» для неї стають батьки. Участь дорослих у дитячих іграх – обов’язкова, адже гратися просто так, без допомоги батьків, малюк не навчиться. У рік вже можна купити малюкові першого простенького пупса. Але до двох років діти

 Я поруч. Я психолог. Повернення до навчання. Чому нам пропонують розпочати навчання з періоду адаптації?  Наші діти дорослі, відчувають зараз гаму почуттів так саме, як і ми. В перші дні більше очікують не нові знання, а спілкування. У них багато запитань до нас, їм важливо бути почутими та отримати відповіді.  Розпочніть урок з пропозиції: працювати з увімкненими екранами, звісно, враховуючи умови. Це дасть вам можливість спостерігати. Якщо побачите, що учень схвильований, запропонуйте обговорити, задати питання.  Учні можуть проявляти незібраність, розпочинаючи виконувати завдання, не вислуховувати пояснення до кінця, сердитись, виявляти агресію, переживати розлуку з тими, хто виїхав, відчувати провину, що десь гірше, ніж у нас. Поясніть, що це нормальний прояв в ненормальної ситуації.  Всі ці стани допомагають сконцентруватися на головному завданні - вижити фізично та психологічно. Головне - контролювати злість, агресію щодо навколишніх, бо надмірний прояв може порушити важливі сто

  Саме зараз наше завдання – допомогти дітям повернути, створити хоч невеликий простір безпеки. Багато хто з них досі перебувають у стані шоку. Ми не можемо припустити, що стане тригером для травматичних реакцій, тому наші уважність, емпатійність, почуття такту та відчуття опори дуже важливі.   Поради для вчителів, які працюють із дітьми під час війни   Турбуємось про себе і намагаємось не починати роботу без ресурсу. Якщо нам не вистачить сил витримати погляд дитини, наповнений болем, її запитання, реакцію – це посилить її стан занепокоєння та безпорадності.   Наше завдання – створити безпечний простір, у якому б дитина відчула близькість – “я з тобою”. Ідеться про простір із чітко структурованими правилами та межами контакту.   Пам’ятайте, що ми проводимо зустрічі для того, щоби дати дітям стабільність у теперішній реальності, відволікати їх і розважати цікавими фактами, захопливими розповідями. Війну, танки, вибухи вони бачать у новинах. Вони чують про це від батьків, рідних і

Війни, катастрофи, кризи є випробуванням для усіх дітей, незалежно від віку, статі. Діти із затримками чи розладами розвитку є ще вразливішими, і потребують тому особливої опіки та ще більше підтримки. Що ви можете зробити?  ДО КАТАСТРОФИ 1. Майте набір базових речей, які знадобляться вам для піклування про себе і дитину. До них належать і ті речі, які допомагають дитині заспокоїтися, наприклад її іграшки. Слід підготувати й інформацію про дитину та її особливості, надрукувати чи написати чітко від руки ваші контакти, імʼя дитини тощо. Опишіть також і поведінкові особливості – що може спровокувати злість, що означають ті або інші рухи, як дитина демонструє бажання пити, їсти, чи певні свої емоції.  2. Можна налаштувати GPS стеження. Це допоможе вам у разі, якщо ви будете розділені.  3. Зробіть запас ліків, якщо ваша дитина їх приймає.  4. Навчіть дитину, що робити у випадку, якщо вона загубиться, зокрема показувати записку з інформацією.  5. Складіть план, куди ви будете рухатися у раз

  Практичні поради. Томас Вебер  - Травматерапевт (Австрія) Пам’ятка для людей, які страждають від воєнних дій. Що робити,коли ти в небезпеці. Практичні поради. Томас Вебер  - Травматерапевт (Австрія) Дорогі українці та українки, дорогі люди в укриттях і підвальних приміщеннях, дорогі діти та молодь, дорогі відважні матері, що страждають від цього нещадного насильства через війну над Вами і Вашими героїчними чоловіками з великими серцями! Мене звати Томас Вебер, я австрійський травматерапевт і багато років працюю у Вашій країні, що принесло в моє життя багато радості  Зараз я дам Вам практичну моральну підтримку з найновіших досліджень перебування у воєнних діях, щоб Ви всі змогли максимально добре пережити цю війну. 1. Якщо Ви перебуваєте в укритті, підвалі або в квартирі, а гучна сирена завиває, і Ви боїтеся, то почніть затикати вуха, актуалізовуйте мелодію національного гімну та підспівуйте другим голосом. Спів заспокоює нервову систему. Таким чином постійно повторювані звуки сирени

  Поради для батьків дітей з інвалідністю в екстреній ситуації  UNICEF Ukraine    Якщо в сім’ї дитина з інвалідністю, то екстрені ситуації й навіть перебування вдома під час воєнного стану вимагає значно більше витримки та психологічного ресурсу. Проте, це стосується будь-якої ситуації, коли є дитина з інвалідністю чи особливими освітніми потребами. Тож до всіх порад щодо підготовки до надзвичайної ситуації потрібно включити ще кілька пунктів. Зокрема, до тривожної валізки, окрім базових речей має додатися низка інших речей. Ось про що потрібно пам'ятати батькам, які виховують дитину з інвалідністю: 1. Стратегічна аптечка на 3-4 тижні з найбільш необхідними ліками, особливо якщо стан здоров’я вимагає їх регулярного вживання. Якщо ви цього ще не зробили, то варто створити невеличкий стратегічний запас медикаментів, щоб їх вистачило на 3-4 тижні.  2. Спеціальне харчування для дитини, якщо вона має певні особливості харчової поведінки (суміші, пюре тощо); 3. Засоби гігієни для дітей,

5 порад як допомогти дитині справитися з тривогою  Тривога - це послідовність емоційних, фізіологічних та поведінкових реакцій, які актуалізуються в результаті впливу на людину стресових факторів. В ролі цих факторів можуть виступати як зовнішні подразники (люди, ситуації), так і внутрішні чинники (актуальний стан, минулий життєвий досвід, очікування негативних переживань в майбутньому і т.д.). Тривога може раптово виникати у дітей будь-якого віку. Найчастіше вона виникає в ситуаціях, коли дитина боїться болю або того, що батьки залишать її саму. Візити до лікаря, ситуації, коли ви приводите дитину в школу вперше, або будь-які зміни в звичному щоденному розкладі дитини можуть викликати занепокоєння. Не зважаючи на всі спроби батьків підготувати дитину до нової ситуації, вона все одно може відчувати тривогу, іноді дуже сильну.    Тривога проявляється у дітей по-різному, проте існують типові симптоми: у дитини знижується активність, потіють долоні, з'являється слабкість в ногах, по

ВПРАВИ НА ЗАЗЕМЛЕННЯ, або ШВИДКА САМОДОПОМОГА У СТРЕСІ Вправи на заземлення - це те, що допомагає нам у період стресу. Якщо вам знайомі панічні атаки або заважає тривожність, ви можете призупинити хвилю бурхливихемоцій, повернутися у своє тіло та взяти під контроль свої думки. Це допомагає нашому мозку переключитись на те, що відбувається навколо. Як наслідок, знижує відчуття стресу, заспокоює та повертає концентрацію.  Я називаю це швидкою самодопомогою у стресі. Це особливо актуально, коли ви не можете усамітнитися тут та зараз, щоб прожити, вивільнити свої відчуття. Наприклад, під час публічних виступів, на роботі в офісі, в громадському транспорті тощо.  Раджу наступні ЕФЕКТИВНІ ТЕХНІКИ ЗАЗЕМЛЕННЯ в моменти стресу або зустрічі з тригером:  🎨 Знайди 5 предметів одного кольору. 🦶Відчуй стілець, на якому сидиш. Або потупцяй ногами об підлогу, відчуй, яка вона, наприклад, тверда, дерев'яна, кам'яна. Вона тримає тебе. 🧐Запитай себе: “Скільки буде 5+5 чи 7х9" або розв'

ЦІЛЮЩА СИЛА ОБІЙМІВ.  За дослідженнями психологів, зокрема Еріка Еріксона, Абрахама Маслоу, Марії Осоріної та Керол Ізард, саме в ранньому віці у дитини формуються базова довіра до світу, ставлення до себе, впевненість у собі. А ці психологічні якості і є основою, фундаментом, що дають можливість бути більш гармонійною, стресостійкою людиною. Тобто, краще відчувати, розуміти себе і бути творцем свого життя. А взагалі, мені подобається фраза, що у світі немає поганих і хороших, добрих і злих, є лише щасливі та нещасні. Виходячи з цього, мабуть, ОБІЙМИ таки є однією із СКЛАДОВИХ РЕЦЕПТУ СПРАВЖНЬОГО ЩАСТЯ.  ЦІЛЮЩА СИЛА ОБІЙМІВ.  Обійнятися – це все, що потрібно для зцілення душі! Є стільки видів обіймів, скільки існує людей, ситуацій і стосунків залежно від типу повідомлення, яке вони мають на меті донести. Ось лише кілька видів обіймів: Ведмежа хватка Людина огортає своїми руками тіло іншого і з любов’ю притискає його до свого тіла. Ведмежа хватка полягає в тому, щоб обійняти іншу людину

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина прожила повноцінне життя, проживіть його самі!  Найпоширеніші помилки батьків Я закликаю вас взяти відповідальність в цьому питанні на себе. Вашим пріоритетом повинні стати щасливі, а не слухняні діти. Більшість батьків так сильно дбають про своїх дітей, що не дозволяють їм падати та   набивати власні шишки. Вони втручаються в їхнє життя і надмірно активно намагаються захистити від можливих неприємностей навколишнього світу. Моє улюблене правило виховання говорить: «Підготуйте свою дитину до дороги, але не забирайте у неї можливість йти по ній самостійно». Помилка № 10: Ви вклоняєтеся своїм дітям Більшість з нас намагаються бути ідеальними батьками. Наші діти живуть в набагато кращих умовах, ніж жили в їхньому віці ми. Ми задовольняємо всі капризи своєї дитини: хоче нову іграшку — будь ласка!, чергову шоколадку — тримай! Проблема, однак, у тому, що діти починають думати, ніби весь світ обертається навколо них. І коли наступного разу ваша дитина не отрима

Профілактика підліткового суїциду  Профілактика підліткового суїциду є не менш важливою складовою турботи про вашу дитину, ніж перевірки її уроків. Підлітки не здійснюють суїцид тільки через одну причину, найчастіше факторів досить багато, щоб їх відразу ідентифікувати. Часто, після того як підліток скоїв суїцид, його батьки говорять про те, що навіть не підозрювали, що подібне може статися з їхньою дитиною. Саме тому профілактика підліткового суїциду дуже важлива. Не бійтеся говорити з дитиною про суїцид. Насправді, розмовляючи з підлітком про смерть, ми зовсім не підштовхуємо його до того, щоб він захотів власної смерті. Навпаки, дитина отримує можливість відкрито говорити про те, що вже давно її мучить, не дає їй спокою. Більш того, ваша готовність підтримати цю тему дасть їй можливість виговоритися, – суїцидальні думки, якими діляться з співрозмовником, перестають бути думками суіцідальнонебезпечними. Будьте уважні до всіх ознак, які вказують на те, що з підлітком щось не так. Якщо